Korrektes Ausführen ausgesuchter Übungen mit der dazugehörigen Atemtechnik ermöglicht schmerzfreies Training – auch für diejenigen, die bereits Rückenprobleme haben. Aufbau der Rumpfmuskulatur, dadurch Entlastung der Wirbelsäule und Haltungsverbesserung sowie Lösen von Verspannungen (insbesondere im Nacken-|Schulterbereich) durch Stretchen – das sind die Ziele dieser Stunde.