WAS IST CYCLING? UNSERE KURSINHALTE UND -ANGEBOTE

Wie man dem Stundenplan entnehmen kann, gibt es unterschiedliche Stundenbezeichnungen. Einige Stunden haben ein festes Thema, während andere Stunden jeden Monat im Wechsel unterschiedliche Inhalte haben.

FESTE STUNDEN

Easy All Terrain

Der Name spricht für sich. Easy... ist ein leichtes All Terrain-Training, zu dem alle willkommen sind, auch bei Gelenk-/Herzkreislauf-Problemen. Die Stunde endet mit einem ausführlichen Stretching.

Fatburner I-II

Training im Bereich der optimalen Aktivierung des Fettstoffwechsels. Dies geht am besten mit Einsatz einer Pulsuhr.

WECHSELNDE STUNDEN   (jeden Monat gibt es einen neuen Plan)

AllTerrain

alle Techniken (Flachetappe, Berge, Jumps, Runnings, Sprints) sind möglich, Pulsbereich 65-92% der HF max.

Intervall

es gibt einen klaren Wechsel zwischen Belastung und Erholung. Die Intensität wird vom Trainer vorgegeben.

Strength

Training am Berg zur Verbesserung der Kraftausdauer, Pulsbereich liegt hauptsächlich zwischen 75-85% der HF max

Endurance

Training im Grundlagenausdauerbereich (65-75% der HF max), optimale Aktivierung des Fettstoffwechsels, kontinuierliche Arbeit ohne sich auszupowern.