WICHTIGE INFORMATIONEN FÜR SPINCYCLING-INTERESSIERTE

Gesundheit
SpinCycling ist sehr förderlich für die Gesundheit – für Körper, Geist und Seele. Es verbrennt Kalorien und Fett und macht jede Menge Spaß. Wer gesundheitlich eingeschränkt ist, sollte vor dem ersten Kurs mit dem Instructor sprechen.

Durst
Der Wasser- und Mineralverlust beim SpinCycling ist besonders hoch. Daher empfiehlt es sich, während des Kurses viel zu trinken. Bitte eine Plastik- oder Metalltrinkflasche mitbringen. Ein Liter pro Stunde ist ideal und passt auch in die Radhalterung.

Ausstattung

• Radhose, möglichst mit Einsatz
• feste Sportschuhe
• Handtuch
• Plastik-|Metalltrinkflasche, bitte kein Glas!
• Herzfrequenz- bzw. Pulsmesser sind sinnvoll und machen das Training effektiver. Testuhren können an der Rezeption ausgeliehen werden.

Cycling-Bikes

Bitte für den Kurs die Anordnung der Bikes so stehen lassen, wie Sie sie vorfinden. Keine selbstständigen Reparaturen vornehmen, nicht Lenker oder Sattelstützen austauschen. Beim Saubermachen der Räder bitte Ihr gebrauchtes Handtuch bzw. ein feuchtes Papiertuch verwenden, nicht das Bike selbst nass spritzen. Diese Maßnahmen erleichtern uns die Wartungsarbeiten und den Kampf gegen den Rost.